Spela med förnuft och behåll glädjen

Håll fast greppet om spelandet

Ett sunt spelande vilar på ett par ganska självklara principer. De gör dock verklig skillnad först när du plockar med dig samtliga varje gång du loggar in och drar igång ett spelpass.

• Bestäm redan innan du loggar in hur stor förlust du klarar av, och betrakta den summan som helig. Det är just i jakten på förlorade pengar som budgeten går sönder.
• Varje seriöst spelbolag har inbyggda funktioner för insättningsgräns, förlustgräns och tidsgräns. Aktivera dem redan när du skapar kontot i stället för att vänta tills det kommer en tuff vecka.
• Ta pauser mitt i spelpasset och använd aldrig spel för att döva stress, uttråkning eller nedstämdhet.
• Blanda aldrig alkohol med spel, och lånade pengar hör inte hemma på casinot — oavsett var du fått tag på dem.
• Respektera matematiken: varje spel bär en inbyggd husfördel, vilket betyder att spelandet i det långa loppet kostar pengar. Se det som en hobby, inte som en väg till extra inkomst.

Varningstecken att fånga tidigt

Håll utkik efter sådant här hos dig själv: insättningar som smyger sig över den gräns du satt, att du döljer spelandet för partner eller vänner, att du framför allt spelar för att jaga tillbaka det du redan förlorat, eller att du blir rastlös och lättirriterad de dagar du håller dig borta. Ett enda av tecknen räcker som skäl att ta en paus eller aktivera en självavstängning. Verktygen gör störst nytta tidigt, medan det fortfarande är enkelt att kliva av.

Här finns hjälpen att söka

Samtliga aktörer i tabellen nedan erbjuder stöd som är gratis och anonymt, och som riktar sig lika mycket till anhöriga som till spelaren själv: